立冬是冬天的**个节气

意味着冬天的开始

“入冬日补冬”

在我国南方

人们常吃鸡鸭鱼等滋补食物

而对北方人来说

今日立冬

在起居方面，早卧晚起

保证充足睡眠更健康

适当锻炼好处多

建议选择慢跑、爬楼梯、

太极拳等运动

不宜汗多

在精神调养上

要做到控制情志活动

避免烦忧

尽量保持愉悦的心情